Pre mnohé mamičky je dojčenie na verejnosti veľkou témou, ktorá často vyvoláva obavy alebo rozpaky. Strach z odsudzujúcich pohľadov alebo nevhodných komentárov okolia môže byť nepríjemný, ale s niekoľkými praktickými tipmi a správnym prístupom môžete dojčiť pohodlne a diskrétne aj mimo domova.
Ako získať sebavedomie pri dojčení na verejnosti?
Najväčší strach z dojčenia na verejnosti často pramení z obavy, že budete stredobodom pozornosti. Realita je však taká, že väčšina ľudí si ani nevšimne, že dojčíte – a ak áno, väčšinou to berú ako normálnu súčasť života. Ak sa predsa stretnete s negatívnymi reakciami, jednoducho ich ignorujte. Pamätajte, že dojčíte svoje dieťa, čo je prirodzené a správne.
Prečítajte si náš článok „Ako vybrať dojčiacu podprsenku“ a zistite, na čo sa zamerať pri výbere, aby vám poskytla maximálne pohodlie a oporu.
Praktické tipy:
- Vhodné dojčiace oblečenie: Vďaka nemu získate sebavedomie aj kontrolu nad situáciou. Vyskúšajte dojčiace tričká, košele alebo šaty s prístupom na dojčenie, ktoré vám umožnia diskrétne kŕmenie.
- Tréning doma: Skúste si pred zrkadlom vyskúšať rôzne polohy dojčenia a manipuláciu s oblečením, aby ste boli pripravená
- Dýchacie cvičenie: Ak ste nervózna, vyskúšajte jednoduché dýchacie cvičenie – zhlboka sa nadýchnite nosom, zadržte dych na tri sekundy a pomaly vydychujte ústami. Pripomeňte si, že dojčenie je prirodzené a vaše dieťa potrebuje jesť.
Kde začať s dojčením na verejnosti?
Pre prvé pokusy si vyberte skôr pokojnejšie miesta, kde sa budete cítiť uvoľnene. Ideálne sú:
- Kaviarne s priateľskou atmosférou,
- Parky alebo lavičky v tichých zákutiach,
- Dojčiace miestnosti v nákupných centrách, ktoré poskytujú pohodlie a súkromie.
Postupne získate väčšiu istotu a zistíte, že dojčiť môžete kdekoľvek – na výlete, v reštaurácii alebo na návšteve. Dôležité je, aby ste boli v pokoji vy aj vaše bábätko.
Praktické oblečenie pre dojčenie
Keď vaše bábätko začne plakať od hladu, chcete byť pripravená bez zbytočného rozopínania gombíkov alebo vyhŕňania šiat. Praktické oblečenie vám uľahčí situáciu a zabezpečí diskrétnosť. Vo vašom šatníku by nemali chýbať:
- Dojčiace tričká a košele: Jednoduchý prístup k prsníku a decentný vzhľad.
- Dojčiace šaty: Elegantná voľba na výlety alebo do mesta.
- Vložky do podprsenky: Užitočné pri prípadnom úniku mlieka, udržia vás v suchu a pohodlí.
➡ Pozrite si našu ponuku dojčiaceho oblečenia.
Každá mamička má právo dojčiť svoje dieťa, kedykoľvek to potrebuje – či už doma, v parku alebo v kaviarni. Pamätajte, že prioritou je potreba vášho bábätka. Dojčenie je prirodzené a nemáte sa za čo hanbiť.
Vďaka praktickým tipom a vhodnému oblečeniu sa budete cítiť pohodlne a sebavedome, nech dojčíte kdekoľvek. Nakoniec si uvedomíte, že na pohľadoch okolia nezáleží – dôležité je, aby ste boli spokojná vy aj vaše dieťa.
Prečítajte si náš článok „Polohy pri dojčení“ a objavte, ako nájsť tú najpohodlnejšiu polohu pre vás a vaše bábätko.
Ak potrebujete poradiť s výberom toho správneho oblečenia na dojčenie ➡ napíšte nám na sylvie@bergam.cz.
Bergam nie je len ďalší e-shop. Sme tu pre vás.
